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Gli amminoacidi sono i blocchi di base delle proteine e le BCAA sono tre aminoacidi specifici - leucina, isoleucina e valina - che sono critici per la crescita muscolare. ... Contribuiscono alla produzione di energia e persino a perdita di grasso, e la leucina, probabilmente la più importante delle BCAA, può contribuire ad avviare la sintesi delle proteine muscolari

Hai bisogno di aminoacidi essenziali nella vostra dieta quotidiana perché il tuo corpo non può farli. Se non si ottiene aminoacidi essenziali nella vostra dieta, le proteine si rompono, causando perdite muscolari e problemi di riparazione. Gli amminoacidi, che sono costituenti di proteine, possono essere essenziali, non essenziali o condizionali.

Non sono stati riportati effetti collaterali riportati con l'assunzione di integratori BCAA: gli EPA in eccesso vengono di solito trasformati in altre forme di amminoacidi, utilizzate come energia o conservate come grassi. Tuttavia, se hai fegato o malattie renali, non dovresti assumere dosi elevate di aminoacidi senza chiedere al medico.

Miglioramento della crescita muscolare

Miglioramento della crescita muscolare - Okay, ma qual è il punto? Che cosa realmente le BCAA fanno? Un sacco di cose, come risulta. La ragione principale per cui la gente si rivolge agli integratori di aminoacidi, però, ha a che fare con la crescita muscolare. In particolare, la leucina ha dimostrato di regolare e migliorare la sintesi proteica muscolare dopo l'esercizio fisico. Stimolato dallo stress del tuo allenamento e incoraggiato dalla scossa di leucina, quindi, i muscoli avranno tutto quello di cui hanno bisogno per crescere e essere meglio preparati per il tuo prossimo allenamento.

Miglioramento del recupero

Questa capacità di aumentare la sintesi delle proteine muscolari e proteggere i muscoli significa che è possibile ripristinare i tuoi allenamenti più velocemente, tornando alla tua routine con meno tempo di inattività. E ricordi, è durante questi periodi di riposo che migliora la tua forma fisica. Assicurarsi che il recupero sia completo quindi è fondamentale per fare progressi.

Il tuo corpo può utilizzare BCAA per costruire proteine muscolari e produrre energia. Possono anche avere un effetto sul tuo cervello che riduce la stanchezza.